숙면 썸네일형 리스트형 [서평/숙면의 모든 것] 성장과 건강, 그 사이에 서 있는 나. 암막 커튼이란 방패를 뚫고 눈부신 저 감히 짐작도 되지 않는 거리에서 오는 태양빛에 깨어 아침을 맞이한다. 작년부터 찾아온 우울증을 내 나름대로 이겨내 보자 시작한 다이어트, 올해 초의 마음가짐을 여전히 붙들고 있는 채 나름 건강하게 아침을 챙겨 먹는다. 그리고 난 매일매일 생각한다. 하루하루 성장해야 한다고, 내 목표를 이루기 위해선. 누구나 쉽게 부딪히는 장벽이 있다. 그것은 바로 그리 바라지 않지만 매일 찾아오는 졸음이다. 사람이 밤에 자는 것은 그 이유는 잘 모르겠으나 아무튼 당연한 것이다. 수면은 5가지 역할이 있다고 한다. 1. 뇌와 신체에 휴식을 준다. 2. 호르몬 균형과 자율신경을 바로잡는다. 3. 기억을 정리하고 정착시킨다. 4. 면역력을 높여서 병을 물리친다. 5. 뇌에 노폐물을 제거한.. 더보기 이전 1 다음
